ソーシャルネットワーキング依存症とは何ですか?
SNA の症状には次のようなものがあります。
- ソーシャルメディアフィードの強制的なチェックと更新
- ソーシャル ネットワーキング プラットフォームに過剰な時間を費やし、多くの場合、仕事、学校、個人的な関係など、他の重要な活動が犠牲になります。
- ソーシャルメディアの使用を制御することが難しく、ソーシャルメディアから離れることができない
- ソーシャルメディアでのやり取りを優先して責任と義務を無視する
- ソーシャルメディアにアクセスできない、またはソーシャルメディアを使用できないときに不安、ストレス、または憂鬱を感じる
- ソーシャルメディアを使用していないときにイライラ、退屈、落ち着きのなさなどの離脱症状を経験している
- ソーシャルメディア上で自分を他人と過度に比較し、自分が不十分であると感じたり、羨望したりする
SNA は、次のような生活のさまざまな側面に悪影響を及ぼす可能性があります。
- 学業や仕事のパフォーマンス:仕事や勉強中にソーシャルメディアを過度に使用すると、集中力の低下、生産性の低下、パフォーマンスの低下につながる可能性があります。
- 人間関係：ソーシャルメディアに継続的に参加すると、対面でのやり取りが減り、現実世界のつながりの質が低下する可能性があるため、家族や友人との関係が緊張する可能性があります。
- メンタルヘルス：SNA は、他者との絶え間ない比較やソーシャル メディア コンテンツによって生み出される非現実的な期待による、うつ病、不安、孤独、自尊心の低下などのメンタルヘルス問題を引き起こす可能性があります。
- 身体的健康:睡眠不足、不健康な食習慣、ソーシャルメディアに過度の時間を費やすことによる身体活動の欠如は、身体的健康と全体的な幸福に悪影響を与える可能性があります。
あなたまたはあなたが知っている人がソーシャルメディアの過度の使用により重大な問題を経験している場合は、メンタルヘルスの専門家に専門的な助けを求めることが不可欠です。認知行動療法、サポートグループ、マインドフルネス技術は、SNAの治療において有望な結果を示しています。