寝ている間にテープを聞いたら、物事を覚えていますか？

眠っている間は何も学ぶことはできません。テープを聞いている間、情報を吸収しているように見えるかもしれませんが、脳は実際に意味のある方法で情報を処理していません。

その理由は次のとおりです。

* 睡眠段階： 睡眠中、あなたの脳はさまざまな段階を経ています。 深い眠りは、肉体的および精神的な回復には非常に重要ですが、レム睡眠は夢に関連しています。 あなたの脳は、これらの段階で新しい情報を積極的に処理する状態ではありません。

* 意識： 学習には、積極的な関与と意識的な努力が必要です。 あなたが眠っているとき、あなたはあなたが聞いている音を意識的に処理していません。

* メモリ： メモリ形成には、アクティブなエンコードと統合が必要です。 あなたの脳は睡眠中にいくつかの音を拾うかもしれませんが、彼らから永続的な思い出を作成することはできません。

睡眠中に学習しようとする代わりに、次のような伝統的な学習方法に焦点を当てています

* アクティブリスニング： あなたが学んでいることに注意を払い、質問してください。

* メモを取る： これにより、情報に積極的に関与するのに役立ちます。

* 練習： 学んだことの繰り返しと適用は、記憶を強化するのに役立ちます。

* 十分な睡眠をとる： 睡眠中は学ぶことはできませんが、記憶の統合と全体的な認知機能に十分な睡眠をとることが不可欠です。

したがって、睡眠中にテープを聞いていると、学習の近道のように聞こえるかもしれませんが、それは効果的な方法ではありません。 最良の結果を得るために、実証済みの学習テクニックに固執してください！