携帯電話だけで歩数を追跡する方法
有名な 1 日 10,000 歩の目標について話しているのを聞いたことがあるでしょう。その恣意的な性質にもかかわらず - 数字は日本語の駄洒落に由来します - 歩数を数えることは、よりアクティブになるための良い動機となる可能性があります.スマートウォッチなしで行う方法は次のとおりです。
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最近では、歩数の追跡が大きなビジネスになっていますが、歩数計の精度には疑問があります。ただし、携帯電話を使用して歩数を数えることは、自分がどれだけ活動的であるか (またはどれだけ怠けているか) を把握する良い方法であり、より健康になるための動機付けツールとして使用できます。
私が最初に言いたいのは、これらの数字を福音と見なすべきではないということです。それらを球場の数字として使用してください。たとえば、私のように、日曜日の平均歩数が一貫して 2,000 歩未満である場合は、午後の散歩を日課に取り入れることを検討する時期かもしれません。または、私もそうですが、20,000 歩以上歩く日がある場合は、アプリをチェックして、どれくらい歩いたかの概算値を取得するとよいでしょう。
ここで重要なのは、歩数を追跡するのにスマートウォッチは必要ないということです。 Fitbit やその他のスマートウォッチ メーカーも、歩数をカウントすることがすべてではありません。
Google フィット
Google Fit はほとんどの Android スマートフォンにプリインストールされており、最近オーバーホールが行われています。このアプリは、歩数をカウントするだけではなく、アクティビティを 2 つのカテゴリに分類する、より深い機能を備えています。分とハートポイントを移動します。
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Move Minutes は、すべてのアクティビティで獲得できます。もちろん、歩数を追跡することもできますが、たとえば、エレベーターではなく階段を利用したことも認識します。また、さまざまなウォーキングやランニングの内訳が [ジャーナル] タブにタイムライン形式で表示されるので、便利です.
リンゴの健康
Google Fit のように、Apple の自社ブランドのフィットネス アプリは、最初に目にしたよりもはるかに奥が深いものです。栄養や睡眠サイクルのことには触れたくない場合でも、[アクティビティ] タブで歩数をしっかりと追跡できます。歩数、歩行距離と走行距離、および階段を上ったときの「上昇したフライト」のデータを取得します。
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日、月、年の読みやすい内訳もあるので、毎日のルーチンの一部として歩数を増やすために協力して努力している場合は、進捗状況を追跡できます。インストールする必要もありません。これは、あなたの iPhone で永遠に生き続ける信じられないほどの Apple アプリの 1 つです。好むと好まざるとにかかわらず、そこにあるのですから、使用してみませんか?
ファーウェイ ヒース
Huawei は現在、世界第 2 位のスマートフォン メーカーであり、この中国ブランドは健康アプリもユーザーに提供しています。 Huawei Health は Google Fit や Apple Health ほど洗練されたものではありませんが、深みがない分、シンプルさで補っています。
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繰り返しますが、このアプリは単なる歩数計ではありませんが、歩数は健康のバイタルを追跡する上で重要な役割を果たします。歩数や消費カロリー (もちろん塩をひとつまみ加えて摂取) を記録するだけでなく、GPS を使って特定の散歩を追跡し、目標を設定することもできます。夜の散歩が好きで、3 km を走りたいですか？詳細を打ち込むだけで、アプリに進捗状況を追跡させることができます。ランニングやサイクリングにも使えます。
Leap による歩数計
Leap Fitness Group について聞いたことがあるかもしれません。または、過去数年間に Google Play ストアにアクセスしたことがある場合は、次のようなユーザーに人気のあるアプリを見たことがあるでしょう。 30 日でシックス パック、30 日でお腹の脂肪を落とす、さまざまなホーム ワークアウト アプリ。
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同社の専用歩数計は、スマートウォッチやフィットネス バンドを使用せずに歩数を追跡する最も合理的な方法の 1 つです。歩数を測定したいだけで、Google や Apple のプリインストール アプリに含まれる栄養や睡眠サイクルの追加機能は必要ない場合は、これが最適です。
Huawei Heath と同様に、ゲーミフィケーションも備えています。 50,000 歩に到達する、1,500 カロリーを消費するなど、特定の目標を達成するとバッジを獲得できます。この種のものはすべての人に適しているわけではありませんが、追加のプッシュが必要な人のモチベーションを高めるのに役立ちます.
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