イライラしたときに最適なアプリは何ですか?

* Breathe2Relax: このアプリは、ストレスや怒りを感じているときに落ち着くのに役立つ、ガイド付きの呼吸エクササイズを提供します。日記も含まれているため、進捗状況を追跡し、トリガーを特定できます。

* ヘッドスペース: このアプリは、リラックスして今この瞬間に集中するのに役立つさまざまな瞑想やマインドフルネスのエクササイズを提供します。また、アンガーマネジメントのために特別に設計されたセクションもあります。

* 冷静: このアプリは、ストレスや不安を軽減するのに役立つガイド付き瞑想、呼吸法、自然音を提供します。アンガーマネジメントに関する一連のレッスンもあります。

* 幸せにする: このアプリは、ゲームやアクティビティを使用して、ポジティブな感情と回復力を育むのに役立ちます。また、怒りに健全に対処するためのヒントや戦略を含む怒りの管理に関するセクションもあります。

* マインドシフト: このアプリは、人々がストレス、不安、うつ病を管理できるようにするために、アメリカ不安うつ病協会 (ADAA) によって開発されました。アンガーマネジメントに関するセクションなど、さまざまなツールやリソースが含まれています。