温熱パッドや温水シャワーを併用するのが最適ですか?

温熱パッドや温水シャワーを使用した後に、アイスパックや冷湿布を使用するのが最適です。これは、温熱パッドや温水シャワーからの熱が筋肉を弛緩させて痛みを軽減するのに役立ち、アイスパックや冷湿布からの冷たさが腫れや炎症を軽減するのに役立つからです。