コンピューター モニターとめまい

コンピュータが日常生活で果たす役割がますます大きくなるにつれて、人々はコンピュータの前に座っている時間がますます長くなってきています。多くの人がコンピュータ画面を長時間見つめた後、めまいや頭痛などの身体的影響に苦しむため、これらのマシンが提供する非常に便利で接続性には代償が伴います。これらの病気は通常、数回の鎮痛剤を使用し、しばらくコンピューターから離れると治りますが、より大きな問題の症状である可能性があります。

原因

コンピューターのモニターを見ているときのめまいの主な原因は、コンピューター眼精疲労またはコンピューター視覚症候群として知られる状態に関係しています。一度に何時間もコンピューターの前に座っているということは、長時間画面を見ていることを意味します。これは、長時間同じ姿勢で座っていると、多くの場合無意識のうちに、視力や健康に影響を与える可能性があります.コンピューター モニターに集中して長時間座っていると、眼精疲労によるめまいや、動くとめまいを起こすことさえあります。

症状

めまいに加えて、コンピューター ビジョン シンドロームは、ドライアイや頭痛などの他の症状を引き起こします。集中力が高いと、ぼやけたり複視になったり、場合によっては吐き気がしたりすることもあります。同じ姿勢で座る行為は、コンピューターの画面をはっきりと見るために無意識に前かがみになるなど、長時間の悪い姿勢によって首や肩の痛みや緊張が生じるため、身体的な病気を悪化させる可能性もあります。

ソリューション

パソコン作業中にめまいを感じたら、休憩を取りましょう。デスクから離れて、ストレッチを行います。 10 ～ 20 秒間、遠くのものに再び焦点を合わせてから、さらに 10 ～ 20 秒間近くのものに焦点を合わせます。これを 10 回繰り返して、目を定期的に運動させます。目を潤して乾燥を防ぐために、20 分ごとに 10 回ゆっくりまばたきをしてください。

予防

めまいや、コンピューターの眼精疲労に関連するその他の症状を防ぐには、モニターが明るくなるようにワークステーションを調整してください。目を細めて必要以上に目を酷使する原因となる可能性があるため、モニターのグレアを避けてください。 CRT (陰極線管) モニターをフラット スクリーン LCD (液晶ディスプレイ) モニターにアップグレードします。これは目に優しく、リフレッシュ レートが高いため、画面のちらつきがなくなります。予防法を行ってもめまいやその他の症状が続く場合は、医療専門家に相談するか、目の検査を受けて、より深刻な根本的な医学的原因を排除してください。