ベストステップエアロビックDVDは何ですか?
1.「ジン・ミラーズ・ステップ・リーボック・アドバンスト・リズミック・ステッピング」（2003年）：
- 上級レベル
- 高エネルギーでダイナミックな振り付け
- 高度なステップムーブと挑戦的なルーチンが含まれています
2.「ジン・ミラーズ・ステップ・リーボック・カーディオ・サージ」（2003年）：
- 中級から上級レベル
- 心血管持久力に焦点を当てる
- 有酸素運動の間隔を含むさまざまなステップルーチンが含まれています
3. 「ザ・ファーム：トータルボディトランスフォーメーションステップエアロビクス」（2011年）：
- 中級レベル
- ステップエアロビクス、筋力トレーニング、柔軟性エクササイズを組み合わせた全身トレーニング
4.「レズミルズ GRIT ステップ」(2014):
- 高強度インターバルトレーニング (HIIT)
- アスレチックで激しいステップルーチン
- より速くカロリーを消費し、フィットネスを向上させるように設計されています
5.「ジェーン・フォンダの完全なワークアウトステップエアロビクスと腹筋」(2011):
- 初級者から中級者向け
- 影響が少なく、簡単に実行できるルーチン
- 腹筋運動とウォームアップ/クールダウンが含まれます
6.「デニス・オースティンのステップアップ!ステップエアロビクス」(2015):
- 初級レベル
- 衝撃が少なく、あらゆるフィットネスレベルに適しています
- バランスと柔軟性のためのボーナスセクションが含まれています
7.「タミリー・ウェッブのステップ・イット・アップ!ステップ・エアロビクス」(2010):
- 中級から上級レベル
- さまざまな強度の 20 分間のトレーニングが 3 回含まれています
- 下半身の彫刻と引き締めに焦点を当てる
8.「最大の敗者:ステップチャレンジ」(2009):
- 初心者から上級レベルまで
- 初心者、中級者、上級者の 3 つのトレーニングが含まれています
- ボブ・ハーパーとジリアン・マイケルズによるガイド
9.「テボステップ」（2008）：
- ステップエアロビクスと武道の動きを組み合わせたもの
- 高強度でカロリー消費の高いトレーニング
- ビリー・ブランクス率いる
10.「トレイシー・マレットのカーディオ・ステップ・ブラスト」(2005):
- 中級レベル
- 心血管持久力と脂肪燃焼に焦点を当てます
- ウォームアップ/クールダウンとボディスカルプティングエクササイズが含まれます
ステップエアロビック DVD を選択するときは、フィットネスの目標、求めているワークアウトの強度と期間、現在のフィットネス レベルを考慮してください。レビューを読んだり、プレビュー クリップを視聴して、好みやニーズに最適な DVD を見つけることもできます。