ガジェットやアプリで重量を失う5つの方法
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体重減少の演算は非常に簡単ですので、ダイエットのための課題の一部が正確に正確な毎日のカロリーに到達するために彼らの摂取量（食品）と出力（運動）を記録することです予算。すべてのオペレーティングシステム用のスマートフォンやタブレットを使用して、あなたの毎日のカロリーバランスを管理する場合に役立つアプリの数十を提供しています。
は、例えば、MyFitnessPal、アンドロイド、ブラックベリー、iPhone /iPadとWindowsの携帯電話用の無料アプリは、簡単な特徴あなたが食べたり飲んすべて、あなたのトレーニングの期間と強度の名前と一部のサイズを追跡するための-to使用できるインターフェイス。あなたが特定の食事を選択することができ、システムは栄養情報を提供しますので、このアプリは、食品の大規模なデータベースに接続します。アプリであっても、バーコードリーダを備えて - 。ちょうどラベルをスキャンして、アプリはそれを識別します
いくつかのアプリは、追加機能が含まれています。 Livescape、Windowsの携帯電話で利用可能なは、マイクロソフトのHealthVaultと統合します。 。もっと自分の生活習慣についてのあなたの医師に通知するために、あなたの医療記録と処方箋の歴史とあなたの食事療法と運動ルーチンを統合するためのHealthVaultと同期Livescape
Android用RunKeeperのようなアプリとiOSは、運動追跡を強調する。アプリは、運動の様々な形をログに記録しても、あなたの運動プログラムを改良するために使用できる強度のワークアウト措置をログに記録するGPS追跡とタイマーを含む。
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スケールおよびモニタ
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伝統的なバネ付きのバスルームスケールは、バスルームの機能主力のままであるが、のWi-Fi接続といくつかのスケールは時間をかけてあなたの体重を記録し、あなたの体格指数が表示されます。
FitbitアリアのWi-Fiスマートスケール、例えば、Fitbit.com上のアカウントにあなたの体重に関連したデータとアップロード、それを記録します。情報は、FitbitのiPhone /iPadアプリにアクセスすることができます。スケールのデータは、Fitbit製品によって追跡他の情報と統合されています。
心臓病、または減量しようと肥満の人々の歴史を持つ人々は、血圧を記録する際の値を見つけることができます。毎日または毎週記録し、血圧の安定したグラフは、あなたの医師との会話を通知し、あなたの心肺フィットネスの変化を警告するのに役立ちます。ほとんどの薬局で入手可能な電子モニター、圧力パルスを表示する機能の自己膨張アーム袖口、センサ。で
ビデオゲームシステム
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任天堂のWiiフィットとMicrosoftのKinectをPlayFitは、ビデオゲームプレイのような通常座りがちな気晴らしを取り、トレーニングの機会に変換します。そのレコードの時間と運動の様々なハードウェアセンサとの両方のシステムの船。
これらのプラットフォームは、ソロや小グループの努力で動作するが、ユーザは、成果またはポストを獲得するために、より大きなのWiiやXbox 360の環境内で自分の体力の活動をプッシュすることができますソーシャルメディアサイトでその進捗状況
ビデオゲームフィットネスハーネスフィットネス規律強化を支援するために2つの別々の現象：ゲーミフィケーション、または目標を達成するためのインクリメンタルな成果を提供することを実践し、社会的な校正、または1つの結果の共有を友人や一般市民と。フィットネスにこれらの心理的なアプローチは、競争力とそれ以外の場合は不足していることができるの動機を提供するために、ステータスを求めるに依存している。
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音楽やDVD
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に沿って追従するように視聴者を奨励するDVDを演習 - ヨガかP90X、あるいは＆QUOT; Sweatin 'オールディーズ＆QUOTへ。 - 。ヘルプの人々がそうでなければ彼らの手の届かないところにあるかもしれないより複雑なフィットネスプログラムに着手
また、音楽からジョギングやサイクリングの利点のようにも簡単な演習では、通常、スマートフォンや個人的なMP3プレーヤーを介して配信します。ジャーナル＆QUOT 2011年調査、応用精神生理学およびバイオフィードバック＆QUOT;運動コンテキストの音楽は、やる気を起こさせる効果があり、不快な感情からそらすと退屈＆QUOTを抑制する;＆QUOTことに注意。その＆QUOT;音楽のテンポによってトレーニングのペースへのフィードバックを積極サイクリングペースで一貫性に影響を与えるために[S]見える＆QUOT;
他の言葉で：カロリー燃焼をポンプアップするためにジャムをポンプ<。 BR>
ログインパフォーマンスバイオメトリックシステム
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2008年以来、いくつかの企業が直接トレーニングルーチンに組み込む様々なガジェットを導入しています。 Fitbitウルトラワイヤレストラッカー、アディダスのmiCoachの製品ラインとのNike +製品ラインフィーチャトラッカー、時計や受動的活動を監視し、持続時間、強度、距離やカロリーバーンなど、さまざまな統計情報を折り返し報告各種ガジェット。
FitbitのWi-Fiを使用して、ウルトラトラックステップと睡眠と自動的にデータをアップロードします。アディダスのmiCoachは、心臓モニターや靴に取り付けられた速度トラッカーを含み、両製品は、ワイヤレスでアップロードします。アディダスのmiCoachペーサー、オールインワン実行しているシステムを実行してもモチベーションを維持するためにペースと強度について可聴フィードバックを提供する。
ナイキ+システムは、毎日の活動を監視するためのFuelBandとのSportBandとSportsWatch GPSを含みランを監視します。選択ナイキの靴はナイキ+システムと統合埋め込みセンサーが含まれています。全体のNike +プラットフォームは、iPhoneアプリを使用してアクセスすることができます。ナイキ+システム機能＆QUOT; NikeFuel、＆QUOT;フィットネスの目標をgamifyと社交を助けるために他のユーザーと共有することができ、またはポイント。
これらのパフォーマンスバイオメトリックシステムは、運動モニタリングの最先端であるが、彼らは数百ドルに実行して、高価得ることができます。
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