コンピュータの画面は紫外線を放出しますか?

紫外線は軽視するものではありません。紫外線に慢性的にさらされると、皮膚の早期老化、皮膚がん、白内障を含む目の損傷を引き起こす可能性があり、免疫システムを抑制することさえあります.幸いなことに、一日中コンピューターの前にいても、心配することはほとんどありません。古いモニターは紫外線を放出しますが、今日のほとんどのコンピューター画面は紫外線を放出しません。

紫外線レベル

コンピューターのモニターやテレビにかつて使用されていたようなブラウン管 (CRT) スクリーンは、実際には低レベルの UV 放射を放出します。ただし、これらのレベルは太陽のレベルよりも大幅に低くなります。頭上にある蛍光灯は、実際には CRT モニターよりも多くの UV 光を放出します。 CRT が使用するちらつき光は目の疲労を引き起こす可能性がありますが、これは実際の目の損傷と同じではありません.

LCD モニター

現在、ラップトップ、デスクトップ、およびモバイル デバイスで最も一般的に使用されている液晶ディスプレイ (LCD) フラットパネル モニターは、UV 放射を放出しません。

ブルーライト

紫外線はそれほど問題ではありませんが、すべてのタイプのコンピューター モニターとテレビが青色光を放出することがわかっています。ブルーライトに関連する危険性も軽度から無害ですが、調査によると、ブルーライトは脳の注意力を高め、睡眠を妨げます.このため、就寝時刻の少なくとも 1 時間前にはコンピューターの使用をやめ、寝室でオンになっている可能性のあるモニターの電源を切って、夜の睡眠を改善することをお勧めします。

眼精疲労

古い CRT コンピューター画面は危険なレベルの紫外線を放出せず、LCD モニターはまったく放出しませんが、コンピューター モニターへの過度の露出により、眼精疲労、疲労、不眠が依然として発生する可能性があります。コンピューターの前で長時間過ごす場合、放射能以上に眼精疲労が懸念されます。メイヨー クリニックは、眼精疲労を軽減するために 20-20-20 ルールを推奨しています。 20 分ごとにコンピュータから目を離し、少なくとも 20 フィート離れた何かに少なくとも 20 秒間集中してください。