デジタル コミュニケーションで自分自身の行動を監視するのに役立つ 6 つの質問は何ですか?
6 つの質問:
1. このデジタル デバイスを今使用する目的は何ですか?
2. 私は今どう感じていますか、そして何を望んでいますか?
3. 私が止めようとしている行為は何ですか?
4. 代わりに、デバイスを使ってどのような健康的な行動を行うことができますか?
5. これらの行動は私の体と心にどのように感じられますか?
6. 代わりに上手に対応するにはどうすればよいですか?