インターネットは私たちにどのような身体的問題を引き起こす可能性がありますか?

画面を長時間見つめると目が乾燥し、かゆみや灼熱感を引き起こす可能性があります。頭痛や首の痛みを感じることもあります。目の疲れのリスクを軽減するには、頻繁に休憩をとり、画面の明るさとコントラストを調整してください。加湿器を使用して空気を湿った状態に保つこともできます。

反復性ストレス損傷

コンピューターやその他の電子機器を繰り返し使用すると、反復性ストレス損傷 (RSI) が発生する可能性があります。 RSI は、腱や神経に影響を与える痛みを伴う症状です。 RSI の症状には、痛み、腫れ、こわばり、うずきなどがあります。 RSI のリスクを軽減するには、頻繁に休憩を取り、マウスパッドやリストレストなどの人間工学に基づいたデバイスを使用してください。

座りっぱなしのライフスタイル

オンラインで多くの時間を費やしすぎると、座りっぱなしのライフスタイルにつながる可能性があります。座りっぱなしのライフスタイルは、肥満、心臓病、脳卒中、2 型糖尿病のリスクを高めます。座りっぱなしのライフスタイルを避けるために、ウォーキング、ランニング、水泳などの定期的な身体活動の時間を作りましょう。

睡眠の問題

電子機器から発せられるブルーライトは睡眠サイクルを乱し、眠りを妨げる可能性があります。ブルーライトが睡眠に及ぼす影響を軽減するには、就寝時間までの数時間は電子機器の使用を避けてください。ブルーライトカットのメガネやフィルターを使用することもできます。