在宅勤務の生産性を高める空気の質に関する 6 つのヒント!
リモートワークやデジタルノマドのライフスタイルは何年も前から一般的でしたが、最近ではほとんどすべての人に「在宅勤務」の生活様式を強いています。あれやこれやで。
COVID-19 が世界中に急速に拡大したことで、おそらくかつてない規模で世界の経済が混乱しました。その結果、多くの職場が空っぽになり始め、労働力の大部分が在宅勤務になりました。 Gartner によると、2020 年 3 月中旬に調査した 800 社のうち、88% がリモート ワーク ポリシーを導入しています。
ワクチンの導入後に世界が再開し、ほとんどの従業員がオフィスに戻る中、多くの企業がハイブリッド モデルを採用しています。これには、オフィスで一定の日数を過ごす必要があり、従業員は残りの日を自宅で作業します。
しばらく在宅勤務になることを考えると、ライフスタイルを調整する必要があります。これには、人間工学に配慮したり、ワークライフ バランスを維持したりするだけでなく、室内の空気の質を詳しく調べることも含まれます!
オフィスでは、主にシックハウス症候群の懸念から、換気システムを使用して室内の空気の質を注意深く調整することがよくあります。しかし、これはあなたが考えたこともなく、家庭で無視し続けていることかもしれません.
生産性を大幅に向上させ、上司に好印象を与え続けるのに役立つ、室内空気質関連の在宅勤務のヒントをいくつか見ていきましょう!
1.適切な換気を確保する
換気はいくら強調してもしすぎることはありません。オフィスの空調システムは当然のことと思われるかもしれませんが、空調の専門家によって細心の注意を払って設計されており、適切なオフィス環境が維持されるようになっています。このプロセスでは、温度レベル、湿度レベル、気流、およびその他の複雑な要素がすべて考慮されます。これが、オフィスで仕事をしても、心と体にそれほど負担を感じない理由です。
在宅勤務中は、作業スペースが窓のある換気の良い部屋にあることを確認してください。新鮮な空気が入ってくることを確認し、空気が停滞しないようにします。窓を少し開けたままにするか、HVAC を適切なファン速度で稼働させて、職場の空気をきれいに保ちます。
息苦しい空気は眠気を誘う可能性があり、これは在宅勤務の生産性に影響を与える可能性があります。
2.二酸化炭素レベルに注意
部屋やホーム オフィスに十分な換気設備がない場合はどうなるか考えたことはありますか?
人体は呼吸によって常に CO2 を空気中に放出しており、狭い部屋では、危険なレベルまで急速に蓄積する可能性があります。酸素を代謝する脳の能力は、十分に高い濃度で妨げられ、眠気やめまいを引き起こします.集中力の欠如と無気力な行動が続きます。
自宅で仕事をしていると、ワークスペースでできるだけ多くの時間を過ごしたくなるかもしれません。ここで会議を行います。ここで昼食をとったり、ソーシャル メディアを閲覧したり、起きずに他の小さなタスクを実行したりすることもできます。このため、前のセクションの手順に従い、室内のあらゆる種類の空気汚染による危険を防ぐために部屋を十分に換気することが不可欠です.
3.ホーム オフィスをきしむようにきれいに保つ
単純なことのように聞こえるかもしれませんが、フルタイムで働いていると、身の回りをいつもきれいにしておくことを忘れがちです。さらに、子供やペットがいる場合、輝きを維持するのは非常に面倒です。
簡単にできることの 1 つは、人々が汚れた靴を履いて入店するのを防ぐことです。汚れは散らかったり、汚染物質が空気中に漏れたりして、職場の空気の質に影響を与える可能性があります。この目的のために、靴のラックを入り口に置きます。さらに、職場の空気をきれいにするために、ダニ、ペットのふけ、カビ、ほこりなどの汚染物質がカーペットに溜まる可能性があるため、定期的にカーペットを掃除機で掃除してください。これらは、HVAC システムによってさらに循環し、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
4.シックハウス症候群を避ける
空気の質の悪い環境に長時間留まると、シックハウス症候群 (SBS) につながる可能性があります。この状態の特定のトリガーはありませんが、SBS の身体的兆候は非常に明確にわかります。これらの症状には、粘膜の乾燥や、目、鼻、喉の刺激などがあります。
最も一般的には、これらの症状は高レベルの空気中の粒子状物質と揮発性有機化合物 (VOC) によるもので、これらはすべて室内空気汚染物質の一部です。
洗濯用洗剤、柔軟剤、芳香剤には揮発性有機化合物 (VOC) が含まれており、室内の空気の質を著しく低下させる可能性があります。室内の空気汚染を防ぐために、人工香料を含まない中性洗剤に切り替えてください。
多くの一般的な家庭活動も室内空気汚染の原因となります。たとえば、ガスコンロで調理すると燃焼粒子が空気中に放出され、室内の空気の質が大幅に低下します。 SBS のその他の一般的な原因は次のとおりです。
- 高レベルの粉塵
- タバコの煙
- 照明が不十分な部屋
- カビや真菌の存在
- ホルムアルデヒド (主に木製の家具や床に含まれる)
- アスベスト
- 洗剤から空気中の化学物質
- 農薬
- 一酸化炭素
- 高温または低湿度
SBSの症状を感じた場合は、必ず対策を講じてください。また、できる限り原因を排除または最小化するようにしてください。
室内の空気の質を改善する方法については、次のヒントに従ってください。
5.空気清浄観葉植物を取り入れる
観葉植物は美的価値を高めるだけでなく、職場の空気をきれいにすることもできます。二酸化炭素を取り込み、酸素を放出し、ホルムアルデヒド、ベンゼン、トルエン、アンモニアなどの毒素を取り除くのにも役立ちます.これらの室内空気汚染物質は、頭痛や目の炎症を引き起こし、在宅勤務の生産性を低下させます。
イングリッシュ・アイビー、スパイダー・プラント、ピース・リリー、アロエ・ベラ、チャイニーズ・エバーグリーンなど、数多くの自然に空気を浄化する植物が使用されています。テーブルの上やホーム オフィス スペースの窓辺に置いて、メリットを享受できます。
夏には、湿気を吸収する植物を使用して、空気から熱を取り除き、作業スペースを涼しくすることもできます.
6.適切な温度と湿度レベルを維持する
室内温度は、室内環境の基本的な特性の 1 つです。リラックスタイムの快適さを考慮すべき主要な要素としてよく挙げられていますが、温度や湿度が仕事の生産性に与える影響は無視できません。
室内の気温は、快適さ、仕事のパフォーマンス、精神的ストレスなど、複数の人間の活動や生理学的反応に影響を与えます。このため、ホーム オフィス内の温度と湿度のレベルを最適なレベルに保つことが重要になります。
ローレンス・バークレー国立研究所が実施した研究によると、温度が 70 ～ 71.5 °F まではパフォーマンスが向上し、73 ～ 25 °F を超えるとパフォーマンスが低下します。最高の生産性は、71 °F の温度で観察されます。
在宅勤務の生産性を最大限に高めるには、自宅の温度に注意を払うことをお勧めします。うだるような暑さは私たちを疲れさせますが、寒さは私たちを鈍くします.スマート サーモスタットまたはスマート AC コントローラーを利用することで、自動化により完璧な部屋環境を維持できます。
それらのスマートな機能により、希望する温度と湿度の範囲を定義することができ、スマート コントローラーによって自動的に調整されます。これにより、冷暖房費が削減され、温度調節ではなく仕事に集中できます!
在宅勤務を快適に
これらは、自宅で仕事をしているときに燃え尽き症候群を回避し、職場の空気の質を改善し、生産性レベルを維持するために、ホーム オフィス内で従うことができるいくつかのベスト プラクティスです。
オフィスと同じようにワークスペースを装飾するなど、他の対策も必ず取り入れてください。テーブルの上に植物を置いたり、フォトフレームを置いたりすることができます。厳密なスケジュールを設定することを強くお勧めします。
新しい役割に移行するのは簡単ではありませんが、これらの在宅勤務のヒントは、素晴らしい仕事をするために必要な完璧なオフィス環境を作り出すのに大いに役立ちます!