あらゆる状況に適した室温とそれを維持する 7 つの方法!
室温はあなたの部屋の温度計の読みです。暑すぎたり寒すぎたりして、体が快適に感じられないことがあります。そのため、完璧な室温を維持するために、ほとんどの時間、サーモスタットに頼らなければなりません.
しかし、実際に部屋にいる間、理想的な室温を決めるのに何回苦労しましたか?
物事を楽にするために、さまざまな状況に最適な室温をもたらします。続きを読んで調べてみましょう。
理想的な室温は?
特定の違いや地理的な差異は別として、家庭内の平均温度範囲は一般に華氏 68 ～ 76 度であると認められています。ただし、最適な室温を維持することは困難であり、スマート AC コントローラーなどのスマートホーム デバイスを使用すると、これらの平均的な家の温度が常に自動的に維持されます。
理想的な室温は、場所、季節、家のデザイン、個人の好みなど、さまざまな要因によって大きく異なります。
理想的な室温を定義する際には、家の設計も重要な考慮事項です。たとえば、寝室、リビングルーム、キッチンの理想的な温度は異なります。さらに、部屋が 2 階にある場合、一般的に上部は階下よりも高温であるため、必要な温度はさらに低下します。
夏の快適な室温
ただし、夏には、華氏68度のわずかに低い家の温度が主に選択されます.エネルギーを節約し、快適な室内環境を維持するために、米国エネルギー省は夏に 78 度を選択することを推奨しています
冬の快適な室温
冬の間、一般的に受け入れられている家の温度は、華氏 68 ～ 72 度前後が好まれます。これにより、お部屋が温かみのある心地よい雰囲気になりますが、不快すぎません。
睡眠に最適な室温
睡眠中の理想的な温度は、一日中と同じでなければならないと考えているかもしれません.しかし、これはよくある誤解です。最適な睡眠温度は、通常、日中に観察される温度よりも低くなります。これは、睡眠中に体内の温度が数度低下するためです。これは、体の内部温度と室温の間に大きな温度差がないようにするために、外部温度もそれに応じて低下する必要があることを意味します。したがって、睡眠中の温度は、睡眠の質に直接影響し、生活の質に関連しています。不眠症は、寝室の温度差にも関連しています。これが、夜間に快適な室温を維持することをお勧めする理由です.
身体の必要条件よりも高いまたは低い空調設定は、落ち着きのなさを引き起こし、睡眠の質に影響を与える可能性があります。スタンフォード大学の生物学教授である H. Craig Heller 博士によると、「寝ると、体温の設定値 (脳が達成しようとしている温度) が下がります。」したがって、室温が低すぎたり高すぎたりすると、体は設定値を達成するのに苦労し、睡眠の質が損なわれます.
一般に、気温が低いほど、深い癒しの休息をとれると考えられています。最適な睡眠のためには、華氏 60 ～ 67 度がほとんどの人に推奨される寝室の温度です。例外はありますが、快適な睡眠のためには 60 から 67 の間であれば何でも構いません。もちろん、最終的には個人の好みが影響し、温度範囲は人によって変化し続けます.
この記事を読んで、理想的な睡眠温度とそれを達成する方法について学んでください。
ペットに最適な室温
人間と同様に、ペットも能力を最大限に発揮させるために一定の温度範囲が必要です。この温度は、ペットの被毛の種類、被毛の量、ペットの品種、ペットのライフスタイルによって異なります。
すべての式に適合する 1 つの温度はありませんが、サーモスタットは犬の夏に華氏 75 ～ 78 度に設定する必要があります。大型犬の場合は、75 度が推奨されます。冬には、最適な設定は華氏 68 ～ 72 度です。
猫の場合、夏は華氏 85 ～ 90 度、大型の猫にとって冬は華氏 68 ～ 70 度が理想的です。小さい猫の場合、暖かい温度を好むので、華氏 78 ～ 80 度でもまったく問題ありません。
ペットにとって理想的な温度を維持する方法を詳しくお読みください。
赤ちゃんに最適な室温
赤ちゃんは特に気温の変化に敏感です。したがって、赤ちゃんに理想的な室温を提供することが不可欠です。暑い環境では、赤ちゃんが SIDS にかかりやすくなります。赤ちゃんが快適に過ごすには、華氏 68 度から 72 度の室温が理想的であると一般に認められています。
高齢者に最適な室温
高齢者は、気温の変化がわずかな場合に特に病気にかかりやすくなります。 65 歳以上の人にとって、安全な温度は華氏 68 度から 74 度の間であると認められています。家の中の温度は、いかなる場合でも華氏 68 度を下回ってはなりません。呼吸器疾患や低体温のリスクが高まるためです。長時間暴露です。これは特に、肺や心臓に疾患のある人に当てはまります。
外出時の理想的な家の温度
外出中は、家に人がいない間に気温が極端に高くなることがよくあります。 Cielo Breez のようなスマート AC コントローラーを使用している場合は、自宅の温度を通常より数度高く設定し、携帯電話アプリで常に監視することで、この状況を回避できます。
夏は華氏 85 ～ 90 度、冬は華氏 50 ～ 55 度に温度を設定することを検討してください。
冬に長時間外出する場合は、「凍結保護」と呼ばれる特別なモードを使用して、家の温度を氷点下に保つことができます。このモードは、ダクトレス AC を低電力暖房モードで稼働させ、部屋が過度に寒くなり、霜が発生するのを防ぎます。
自宅の温度をもっと管理する必要がある理由
米国エネルギー省によると、空調は米国の全エネルギー使用量の約 6% を占めています。住宅所有者にとって、エアコンは全エネルギー消費の約 25% を占めています。したがって、家の中の温度を完全に制御することは非常に重要です。
設定温度の低下、空調の節約、使用状況の監視により、光熱費の削減に役立ちます。 Cielo Breez Plus などのスマート AC コントローラーを使用すると、家にいなくても AC 温度を常に監視できます。どこにいても携帯電話でエアコンを操作できます。温度が低すぎたり高すぎたりした場合は、すぐに調整してエネルギー消費を削減できます。自動スケジュールは、事前にプログラムされた時刻表に従って AC をオンまたはオフにするため、AC の過度の使用を回避できます。
もう 1 つの関連する利点は、エネルギー料金の削減とともに、二酸化炭素排出量の削減です。米国の CO 排出量全体の推定 40% は、暖房と冷房の需要によるものです。エアコンを合理的に使用すれば、それに応じて二酸化炭素排出量も減少します。
ただし、理想的な家の温度の最も劇的な影響は、快適さと健康です。前に説明したように、最適な室温は睡眠と生活の質に有益です。全身に汗をかいて不快なままでいる必要はありませんが、理想的な温度は、一日中リラックスして落ち着いた状態を保ち、夜は安らかな眠りを実現します。
完璧な室温を維持するための 7 つの方法
1.理想的な室温を維持するための自動化
スマート AC コントローラは、HVAC 制御に比類のない柔軟性を提供します。離れた場所からエアコンを操作したいときは？オフィスや休暇先などから？温度と湿度のインテリジェントなトリガーを設定したい場合はどうしますか?
スマート AC コントローラーは、これらすべての機能と、さらに多くの機能を指先で提供します。エアコンはスマホで操作できます。さらに、好みの温度、動作プロファイルを設定し、1 週間のスケジュールを設定できます。これで、理想的な室温を維持するために何度も何度もエアコンをいじる必要がなくなります。
スマート コントローラーを使用して、温度または湿度の範囲を設定することもできます。コントローラーは、室温をこれらの上限と下限の範囲内に維持します。
2.湿度制御が部屋の状態を改善するのにどのように役立つか
湿度は温度と密接に関係しています。湿気の多い環境では、汗をかいて無気力になり、エアコンの温度を常に調整する必要があります。湿度レベルを約45%の快適な範囲に保つことで、温度レベルも最適なレベルに保つことができます。
理想的な家庭の湿度レベルに関する詳細情報はこちらです。
3.ゾーニングを使用して温度管理を改善
ゾーニング システムを使用すると、家の特定のエリアごとに特定の温度を設定できます。たとえば、2 階部分を少し低い温度に設定し、2 階部分を少し高い温度に設定することができます。または、リビングルームとキッチンエリアは同じ温度にすることができますが、寝室は特異な温度にすることができます。ゾーニングを使用すると、各部屋の温度を変更しなくても、家の平均温度を維持できます。これにより、空調システムが 2 つの部屋またはエリア間の温度を均等にするために常に動作する必要がなくなります。
たとえば、寝室が 72 度でリビングが 76 度の場合、寝室のドアをリビングに向けて開いたままにしておくと、寝室のエアコンは温度を維持するために余分に働かなければならず、部屋は暖かい。ここでは、ゾーニングが役立ちます。
4.部屋の窓を最大限に活用
窓は、日光によって室内の熱源となる可能性があります。そのため、直射日光が当たると室内は通常よりもかなり暖かくなります。これに対する解決策は、ウィンドウ シェードを使用するか、窓に UV フィルターとカラー スクリーンを適用することです。これにより、室内に入る太陽光の量と強度が低下します。
5. HVAC システムのメンテナンスと維持
古くて故障した HVAC ユニットは、安定した温度を維持するのに苦労することがよくあります。これは複数の理由によるもので、最も一般的なのはパイプの漏れと冷媒の漏れです。このようなシステムの効率も低く、一定の温度を維持するために大量のエネルギーを消費します。
故障したユニットは、しばしば意のままに動作します。つまり、1 日のある時間帯は意図したとおりに冷却または加熱しますが、他の時間帯は動作しません。多くの場合、AC を専門家にチェックしてもらう必要があります。
6.定期的なエネルギー監査
ユーティリティおよび HVAC 企業は現在、HVAC の観点から住宅監査を提供しています。これらの専門家はあなたの家を徹底的に検査し、ひびの入った窓、不適切に密閉されたキャビネット、壊れたドア、壊れたダクトや壁など、潜在的な熱源または冷気源を探します。これらの発生源は、部屋からの空気漏れのスポットとして機能し、1 日を通して温度の変動をもたらします。
この記事を読んで、HVAC エネルギー監査を行う価値があるかどうかを確認してください。
7.部屋内の電化製品の配置
冷蔵庫、冷凍庫、パソコンなどの家電製品は、室内の熱源となります。それらは熱を放出します。しかし、それは一定ではありません。特定の時間帯と負荷の高い使用時にのみ熱が放出されます。このような場合、室内に熱源を追加すると、室温が急速に変化する可能性があります。理想的な室温が重要でない部屋にアプライアンスを配置する必要があります。
快適な家の鍵は理想的な温度
私たちの時間のほとんどは、私たちの家の範囲内で費やされています。すでに述べたように、気温は私たちの気分、健康、睡眠に影響を与える可能性があります。私たちの生活に大きな影響を与えるため、室温に注意を払い、それを維持するように努めることは賢明なことです。そのための最善の方法は、スマート エアコンを使用することです!
上記の推奨事項を確認し、理想的な室温で家の中を最大限に快適に過ごせるように努力してください!