エアコンなしで涼しく過ごす 28 の方法を試しましたか?
ヒート ドームはディストピア小説から飛び出してきたもののように思えるかもしれませんが、米国とカナダの 2,000 万人以上の人々にとって、まさに現実です。気温が急上昇し、息苦しいほどの暑さのため、誰もがエアコンのリモコンを取りに行こうとしています。
しかし、エアコンを長時間使用すると電気代が高くなり、さらにストレスがたまる可能性があります。そこで、エアコンなしで涼しく過ごす方法のアイデアを探しています.
確かに、エアコンなしで涼むための気の利いたハックがたくさんあります。ただし、高い電気代だけが問題になる場合は、スマート サーモスタットや、ミニ スプリット、ウィンドウ、またはポータブル エアコン用のスマート AC コントローラーなどのスマート冷却ソリューションを検討する必要があります。これらのコントローラーは冷暖房費の削減に役立つだけでなく、環境にも優れています。
エアコンなしで涼しく過ごすための秘訣を紹介する前に、熱射病の一般的な兆候を知っておく必要があります。
熱中症の兆候
いずれにせよ、夏の暑さの間、体を涼しく保つことは非常に重要です.熱射病は危険な場合があり、すべての予防策を講じる必要があります。
熱射病の最も一般的な症状は次のとおりです。
- 約 104 F (40 C) またはそれ以上の体温の上昇
- 心の変化した状態に入る人。たとえば、影響を受けた人は、ろれつが回らない、混乱している、いらいらしている、興奮しているように見えるなどの可能性があります。
- 暑くて乾燥した皮膚は、天気が熱中症を引き起こす一般的な症状です.肌が紅潮することもあります。
- 吐き気がしたり、嘔吐したりすることがあります。
- 呼吸パターンが変わり、速くても浅い呼吸をしているかもしれません。
- 脈拍数は大幅に増加しますが、いつもより弱く感じます。
- 熱中症で頭痛が起こることもよくあります。
あなたやあなたの周りの誰かがこれらの症状を持っている場合は、すぐにその人を冷やす方法を見つける必要があります.冷水と扇風機の組み合わせで、専門家の助けが来るまで安全を保つことができます.
エアコンなしで涼しく過ごす方法に関する 28 のヒント
夜に窓を開けたままにしておくという簡単なことから、ベッドの換気扇システムを設置することまで、これらの 28 のヒントは、この夏を最高のものにするはずです!
1.ブラインドとカーテンは閉めておきましょう
明るい色の夏用カーテンを厚くて重いものに交換しましょう。または、ブラインドやシェードに投資します。家に入る日光の量を制限することで、室内の温度を大幅に下げることができます。このヒントは、AC コストを大幅に削減するのにも役立ちます。
2.冷却リストバンドを入手
リストバンドは、暑い気候でパフォーマンスを行うアスリートに人気があります。主な理由は、これらがコア温度を効果的に冷却し、体が過熱するのを防ぐことができるためです.これは AC の理想的な代替手段ではないかもしれませんが、夏の長い日でも安全に過ごせます。
3.地下室で眠る
直射日光から離れれば離れるほど涼しくなります。地下室は自然光から最も離れているため、夏に移動するのに最適な場所です。換気システムを使用して、ほとんどの地下室にある湿気やかび臭を取り除きます。
4.夜間の空気循環を可能にする
日が暮れたら窓を開けて、家の中の空気循環を促進します。次に、夜の冷たい空気が家に流れ込むと、暖かい空気が押し出され、効果的に家が冷やされます。
5.ベッド冷却ファン システムを入手
ベッドファンは強制空冷システムで、カバーの下に冷気を吹き込んで涼しく保ちます。しかし、これらは少し高価になる可能性があります。費用対効果の高いソリューションを探している場合は、スマートな空調オプションに投資することをお勧めします.
6.熱反射ウィンドウ フィルムを入手して、AC なしで涼しく過ごす
ソーラー フィルムは、窓に当たる熱を最大 50% 遮断するのに役立ちます。追加の特典として、これらはほとんど目立たず、取り付けが非常に簡単です。半分の熱が遮られて、家の暑さが 50% 低下したと想像してみてください!
7.冷水シャワーでクールダウン
このヒントは簡単なことのように聞こえるかもしれませんが、熱い体に冷たい水を使用することについては非常に多くの神話があるため、それを含めたいと思いました.冷水シャワーは体温を下げるのに驚くべき効果があります。ただし、もちろん、快適な水温を維持し、極度に冷やした水を避けることをお勧めします.
8.冷水をスプレー
冷たいシャワーを浴びすぎた場合 (それが問題である場合) は、ボトル入りの冷たい水を吹きかけることで解決できます。冷水シャワーに似た効果がありますが、水道代が跳ね上がることはありません。
9.エアコンなしでベッドを涼しく保つための冷却パッドを手に入れよう
ベッド冷却システムは、ボックスシーツの下に置くことができる薄いパッドの形でも提供され、個人の気候制御システムとして機能します.これらのデバイスは、水と医療グレードのシリコンチューブの組み合わせを使用して、ベッドを希望の温度に冷却または加熱します。これにより、最も暑い気候でも AC なしで涼しく過ごせます。
10.クローゼットを切り替え
ファブリックは、変動する温度に体が順応する上で重要な役割を果たします。断熱効果のある素材もあれば、綿や二重ガーゼなど、汗を発散させて肌の呼吸を助ける素材もあります。適切な生地を選択することで、体を涼しく保つことができます。
11.正しいベッドリネンを選ぶ
生地が衣類に重要なのと同じように、寝具の選択にも重要です。通気性のないベルベット、革、またはその他の生地を避けたい.代わりに、綿、シルク、またはその他の軽量素材を選択してください。
12.屋根裏と壁を断熱
断熱材はしばしば冬に関連付けられますが、熱を維持するだけでなく、熱を放出するためにも重要です。理想的には、居住空間全体を断熱する必要があります。しかし、それが予算に合わない場合は、屋根裏部屋の断熱に集中してください。
13.除湿機を検討
暑さよりも悪いのは湿熱だけです！除湿機は、さわやかな夏の空気に対する奇跡のソリューションです。周囲から余分な湿気を効果的に吸い出し、湿度を快適なレベルに維持します。
14.ボックスまたはシーリングファンを正しく使用して、エアコンなしで涼しく過ごしましょう
正しく使用すれば、扇風機は顔に風を送るだけではありません。扇風機を家の周りに戦略的に配置して、換気と冷却の両方のシステムとして機能できるようにします。このトリックは非常に効果的です。しかし、驚くべきことに、エアコンなしで涼しく過ごす方法を考えようとする人は、これが初めてではありません。
15.体の脈拍を知る
体の冷却点、または脈拍点は、血管が皮膚の表面に最も近い領域です。こんなに近いので、冷水や氷を当てて体温を一気に下げることができます。よく知られている冷却スポットは、手首と首の後ろです。これらは、足の甲と肘の内側にも存在します.
16.ふわふわの枕を捨てる
夏になると頭がかなり熱くなることがありますが、熱を内部に閉じ込めるものは避けたいものです。夏には小さめの枕を選び、頭の周りの空気の流れを増やしましょう。最上層の冷却ジェルで体を涼しく保つ Chill Pillow (別名 Chillow) に投資することで、さらに一歩進めることができます。
17.戦略的に調理する
シチューや手間のかかる食事は忘れてください。代わりに、夏は、近くにいる必要がなく、家を暖めないスロークッカーとクロックポットを持ち出す時期です。涼しさを保つ方法を理解しようとするので、バーベキューは直感に反するように思えるかもしれませんが、家の外で熱を保つので素晴らしいです.
18.賢く食べる
身体をもっと働かせると熱くなる！完全な食事の代わりに間食。果物や野菜など、はるかに健康的であるため、生で食べられる食品を選びましょう。原則として、タンパク質の摂取量を減らし、脂肪の摂取量を増やしてください。また、そのアルコール ボトルをキッチンに置いたままにしておいてください。涼しい日まで待つことができます。
19.電球をアップグレード
白熱電球は、エネルギーの約 90% を熱として失います。これにより、消費するエネルギー量に対して光が少なくなるだけでなく、家の温度が高くなる原因にもなります.したがって、エネルギー効率の高い電球にまだ切り替えていない場合、これは切り替えるのに最適な言い訳です。
20.日除けを設置
日よけは窓を太陽の光から守り、家が吸収する熱量を大幅に減らします。この解決策にこだわりたくない場合は、格納式または取り外し可能なオーニングを入手して、冬は太陽を、夏は日陰を楽しむことができます!
21.水分補給が鍵
水は健康の万能薬ですが、暑さをしのぐのにも役立ちます。普通の水を健康的に摂取して 1 日を始めましょう。その後、日が進んで暑くなったら、電解質を含む飲み物に切り替えます。高温は不快感を引き起こすだけでなく、より多くの害を及ぼすことを覚えておくことが重要です.体は 1 日に最大 10 リットルの水分を失う可能性があるため、これらの電解質レベルを維持してください。
22.植物のつる
ワインは自然の天幕であり、人工のものと同様の目的を果たします。たとえば、ツタなどのツタやつる性植物は急速に成長し、家の壁に広がって過剰な日光を遮り、壁を涼しく保ちます。
23.冷却カーテンを取り付ける
これはおそらく、このリストで最も単純で費用対効果の高いハックです。それはとても安いです、それは実質的に無料です！カーテンに冷水をスプレーするか、カーテンの底をバケツの水に浸します。これにより、一日中浸かることができ、窓から入ってくる空気を冷やします。これをさらに効果的に行うには、空気の循環を考慮してください。
24.シーリングファンを反時計回りに回転させる
これを知っている人はあまりいませんが、ファンには時計回りと反時計回りの 2 つの設定があります。反時計回りの設定は、より多くの風の流れを部屋に押し込むため、夏に最適です。設定を変更するには、ファンの小さなスイッチを見つけて、目的の設定に切り替えます。
25.ベッドを独り占めして涼しく保つ
体は熱を発生し、人やペットが近くにいると暑く感じることがあります。したがって、可能であれば、他の家の住人から離れた場所を選んでください。
26.未使用の部屋へのドアを閉める
換気と横風について話した後では、このヒントは場違いに思えるかもしれません。しかし、未使用のスペースを閉じることは素晴らしいヒントであると私たちが言うとき、私たちを信じてください.それはあなたの領域内の冷たい空気を保ちます。 AC を使用しているときにこのヒントを使用することもできます。これにより、エアコンが家を冷やすために必要な労力が軽減されます。
27.携帯用バケツ AC を作る
絶望的な時代には絶望的な対策が必要です！他のすべてが失敗した場合は、バケツ、いくつかのパイプ、および大量の氷と組み合わせることで、いつでもそのボックスファンを有効に活用できます.最終製品は、エアコンなしで夏に涼しく過ごすのに役立つ個人用冷却装置 (PCD) です。
28.モイスチャライザーは冷蔵庫に保管してください
モイスチャライザーを使用する前に冷やしておくと肌に良いと思いますが、それがこのハックの唯一の目的ではありません。専門家によると、冷蔵モイスチャライザーを使用すると、肌の酒さやむくみを軽減できるそうです。さらに、冷やしたアロエベラを使うことで、このトリックの効果を 2 倍にすることができます。
スマート冷却ソリューションに投資してみませんか?
これらのハックはすべて、エアコンなしで涼しく過ごすための優れた方法です。ただし、それらは少し面倒でもあります。エアコンが修理に出されたときに役立ちますが、夏の暑さから効果的に逃れるにはエアコンしかないことを認めざるを得ません.
また、スマート AC コントローラーやスマート サーモスタットなどのスマート冷却ソリューションのおかげで、電気代の高騰を心配する必要がなくなりました。ほこりアレルギーが心配な場合は、スマート コントローラーが部屋の空気の質とエアコンのエア フィルターの状態も監視します。これらがさらに優れているのは、冷却スケジュールを設定してジオフェンスを設定できることです。
一言で言えば:
夏は素晴らしいものですが、時には危険を伴う可能性もあります。 AC は、このような時代に頼りになるソリューションですが、常に利用できるとは限りません。そのため、エアコンなしで涼しく過ごす方法を考え出す必要があるかもしれません。そんな時、冷たい水と循環する空気はあなたの親友です。夏に対処する理想的な方法は、AC をオンにして、スマート コントローラーとペアリングすることです。これにより、コストを気にせずに涼しく保つことができます。