iPhone の就寝モードを使用して睡眠を記録する方法
睡眠は重要ですが、十分に睡眠をとっていない可能性があります。お使いの iPhone には、より多くの睡眠を得るのに役立つベッドタイムと呼ばれる機能があります。
就寝モードでは、毎晩の睡眠時間を設定すると、睡眠を追跡できます。時計アプリは、夜の就寝時刻と起床時刻を通知します。母親のようですが、無条件の愛はありません。
就寝時間を設定する方法
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起床時刻、アラームを鳴らしたい曜日、毎晩必要な睡眠時間、就寝リマインダーを鳴らしたい時刻、アラーム音を選択します。聞く。選択内容はいつでも変更できます。
睡眠を追跡する方法
[就寝時間] タブをタップし、最近の履歴を表示する [睡眠分析] まで下にスクロールします。
就寝時間機能は、就寝中に携帯電話を下に置くための効果的な方法です。なぜなら、寝ているはずのときに使用すると、その時間のクレジットが得られないからです。または、目覚ましアラームをスヌーズすると、ベッドにいる時間がそれに合わせて更新されます。
就寝時間のデータは、[健康データ]> [睡眠]> [睡眠分析] の下の健康アプリにも自動的に表示されます。
家族、友人、仕事、その他の義務があれば、必要な睡眠をとるのに十分な時間、実際にあなたを一人にしておく必要があります!